| اسم ماده | مقدار | کالری |
| آرد ذرت | ۱۰۰گرم | ۳۷۰ |
| آرد سویا | ۱۰۰گرم | ۴۲۰ |
| آلبالو(کمپوت) | ۱۰۰گرم | ۹۰ |
| آلبالو با هسته | یک لیوان | ۶۰ |
| آلوی زرد | ۱۰۰گرم | ۷۵ |
| آلوی قرمز | ۱۰۰گرم | ۴۵ |
| آناناس | ۱۰۰گرم | ۴۵ |
| آناناس(کمپوت) | ۱۰۰گرم | ۹۰ |
| آناناس(کنسرو در شربت) | یک لیوان | ۲۰۰ |
| آلو بخارا | یک عدد | ۱۵ |
| انبه هندی | ۱۰۰گرم | ۶۰ |
| اسفناج خام | ۱۰۰گرم | ۲۵ |
| استیک کم چربی | ۱۰۰گرم | ۲۰۰ |
| استیک پر چربی | ۱۰۰گرم | ۴۰۰ |
| انار(دانه) | ۱۰۰گرم | ۶۰ |
| انجیر | ۱۰۰گرم | ۶۰ |
| انجیر(خشک) | ۱۰۰گرم | ۲۷۰ |
| انگور | ۱۰۰گرم | ۸۰ |
| ازگیل | ۱۰۰گرم | ۹۰ |
| ابغوره | ۱۰۰گرم | ۲۰ |
| آجیل درهم | ۱۰۰گرم | ۶۵۰ |
| آجیل | یک لیوان | ۷۵۰ |
| بادام | ۱۰۰گرم | ۶۶۰ |
| بادام زمینی | ۱۰۰گرم | ۵۶۰ |
| بادمجان | ۱۰۰گرم | ۱۷ |
| بره | ۱۰۰گرم | ۱۶۵ |
| بستنی | ۱۰۰گرم | ۱۹۰ |
| برنج | ۱۰۰گرم | ۳۶۰ |
| پیتزا | یک عدد | ۷۰۰ |
ادامه دارد.......................